O pompoarismo masculino é uma técnica pouco conhecida, ao contrário de sua versão para mulheres, que é recomendada há bastante tempo para diversas finalidades. Dentre elas estão o fortalecimento do assoalho pélvico, além melhorar o prazer sexual. No entanto, com relação aos homens, essa técnica ainda é vista com bastante preconceito por parte deles.
Fonte: promescent.com
Esse fato é uma pena, já que o pompoarismo masculino pode trazer uma grande compensação à vida sexual. Dessa forma, daremos algumas dicas dos benefícios e como fazer os exercícios de pompoarismo.
Fonte: gq.com
1.Combater a incontinência urinária;
2.Combate a ejaculação precoce;
3.Retarda a ejaculação;
4.Combate a impotência sexual;
5.Aumenta a saúde da próstata;
6.Melhora o controle do esfíncter sobre as fezes;
7.Aumenta a sensibilidade da região íntima;
8.Torna o sexo mais prazeroso.
Como pudemos ver, os benefícios são vários, melhorando a tensão do músculo pubococcígeo, fazendo com que os testículos ganhem firmeza, tornando-se mais elevados. No entanto, não é só ele, já que o músculo cremáster e o esfíncter anal também são reforçados, aumentando a sensibilidade da região íntima e consequentemente o prazer e o bem-estar.
Fonte: thetimes.co.uk
Para funcionar, o homem deve fazer quando for urinar e enquanto o faz deve:
Alternar entre parar e diminuir o jato da urina para identificar qual músculo deve ser trabalhado;
Contrair o músculo no momento em que parou o jato da urina.
Para um exercício efetivo é preciso realizar a contração com força, fazendo com que seja mantida por mais tempo conforme vai praticando.
Fonte: elvie.com
1. Esvazie a bexiga;
2. Identifique o músculo pubococcígeo (Pode ser feito ao interromper o jato de urina);
3. Voltar a contrair esse músculo depois de urinar;
4. Faça 10 contrações seguidas, entretanto, evite acionar outro músculo;
5. Relaxe por um tempo;
6. Finalmente, retome o exercício, praticando por volta de 10 séries de 10 contrações.
Os exercícios podem ser realizados todos os dias e em quaisquer posições. Dessa forma, você pode encontrar a mais confortável para você. Além disso, as bolas de ginástica utilizadas também no pilates, podem ajudar. Por fim, vale a pena começar amanhã mesmo e melhorar a sua vida sexual com essa técnica que vem ganhando cada vez mais espaço.
Obs.Todas as imagens deste site foram retirados da própria internet. Caso deseje remover alguma imagem que seja de sua autoria ou que viole sua privacidade entre contato conosco que faremos a retirada imediata.
