Ter ereções mais potentes é o desejo de grande parte dos homens. Com o tempo, a disfunção erétil torna-se cada vez mais comum, consequências do envelhecimento. Infelizmente não dá para fugir do tempo, contudo, dá para contornar a situação com algumas soluções fáceis.
Se você não está satisfeito com a qualidade das suas ereções, saiba que não está sozinho nessa, cada vez mais jovens estão passando por dificuldades nesse quesito.
O segredo é observar se esse problema tem sido recorrente em sua vida e qual a possível causa. Por vezes a ausência de ereções potentes pode se dar por problemas no relacionamento, causas físicas ou psicológicas.
O American Journal of Medicine, realizou um estudo que ouviu diversos homens das mais variadas faixas etárias. Cerca de 85% dos entrevistados entre 20 e 39 anos, revelaram que conseguem manter ereções potentes quase sempre.
Isso significa que 15% dos homens possuem algum problema para manter uma ereção. O mesmo estudo entrevistou homens entre 40 e 59 anos, destes, apenas 20% afirmaram obter ereções saudáveis.
Isso mostra que apesar da idade contribuir para o problema, homens mais jovens podem ser acometidos. Infelizmente não temos como prever como o pênis vai se comportar em todas as relações sexuais, mas confira algumas dicas que vão ajudar a manter seu melhor amigo bem duro.
Fonte: pinkcherry.com
O anel peniano é um acessório erótico bastante prático e barato que vai te ajudar. Ao encaixar o objeto ao redor do pênis, ele ajuda a manter o sangue no eixo, promovendo ereções potentes. Além disso, ele ajuda a prevenir a disfunção erétil.
No mercado de produtos adultos, existem variados tipos de anéis penianos que podem ajudar, entre eles:
Anéis ajustáveis
Anéis elásticos
Vibratórios
Sólidos
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Os exercícios chamados Kegels, são importantes para um melhor desempenho sexual. Eles consistem em produzir contrações dos músculos pélvicos, produzindo um aumento na pressão do pênis e consequentemente, na rigidez do membro.
Resumindo: Basta contrair e liberar esses músculos regularmente para fortalecer suas ereções.
Fonte: helpguide.org
Manter uma alimentação saudável não é somente boa para manter o coração funcionando bem, o seu pênis também entra nessa jogada. Algumas pesquisas mostraram que alimentos ruins para o coração, também afetam o órgão sexual masculino.
Uma dieta saudável, incluindo frutas, grãos, gorduras saudáveis e vegetais – pode ser o ideal para melhorar sua vida sexual.
Fonte: urbancompany.com
Você pode não ser adepto da musculação, no entanto, existem várias atividades que vão te manter saudável, além de promoverem momentos divertidos.
Corridas, caminhadas ou qualquer atividade que estimule o fluxo sanguíneo é o ideal.
Fonte: reverehealth.com
Estar acima do peso pode contribuir para a diabetes, que pode causar danos inclusive nos nervos penianos. A doença pode causar ereções menos potentes ou uma disfunção erétil severa.
Fonte: wakingtimes.com
As bebidas alcóolicas devem ser consumidas com bastante moderação, no entanto, o melhor é sempre evitar. O cigarro também pode contribuir para dificuldades em manter uma ereção saudável, portanto, é melhor abolir essas substâncias de vez em sua vida.
Fonte: healthcentral.com
Os níveis de testosterona podem cair, principalmente por volta dos 50 anos. Os sintomas mais comuns de que ele está em baixa são: Baixo desejo sexual, mau humor, falta de resistência.
O ideal é buscar um médico para que ele possa solicitar exames de rotina para descartar o problema ou trata-lo de forma adequada.
Fonte: racgp.org.au
Muitos atletas e fisiculturistas fazem uso dessas substâncias, que podem dificultar a ereção, reduzir a produção de testosterona e encolher os testículos.
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Vale tudo para inovar, desde posições sexuais novas, brinquedos eróticos, preliminares mais longas e etc. Tente aproveitar o sexo a cada momento e não somente visando o orgasmo.
Fonte: mensjournal.com
Dormir pouco pode causar além de distúrbios de sono, problemas subjacentes que afetam a circulação. Isso impede que você tenha ereções potentes. Dessa forma, certifique-se de dormir de 6 a 8 horas por noite.
Se você revisou nossas dicas e acredita que está sofrendo com esse problema, o primeiro passo é consultar um médico. Existem diversas opções que podem ajudar a melhorar essa condição. Não deixe que a vergonha ou medo te impeçam de ter uma vida sexual satisfatória.
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