Existem alguns fatores que podem interferir na sua vida sexual e acabar comprometendo o desempenho debaixo dos lençóis. Quando a pessoa tem uma vida sexual que realmente satisfaz, é um fator positivo para o bem-estar mental de uma forma ampla, então observe se os hábitos que vamos abordar.
Nossas escolhas afetam o nosso estilo de vida e têm um papel importante na vida sexual, escolhas prejudiciais geralmente destroem a saúde. Assim, vejamos alguns desses hábitos:
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O exercício físico mantém o sangue bombeando e a falta dele perturba os hormônios sexuais, consequentemente o desejo sexual também. Invista seu tempo em trabalhar o seu corpo para que ele não caia no sedentarismo, lembre-se que exercitar-se beneficia até o seu humor porque a atividade física libera substâncias como a endorfina, que faz você se sentir muito bem consigo mesmo.
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O hormônio do estresse chama-se cortisol, quando liberado em excesso ele mata a libido, prejudica a produção de testosterona e evita a excitação na cama. Então, se a sua vida é muito corrida a ponto de você perder o sono por estar pensando em prazos é provável que o aumento do cortisol aconteça em seu corpo. Experimente o relaxamento com atividades físicas como a ioga ou outra que faça com que a mente descanse de verdade, o ritmo acelerado demais vai ser cobrado pelo seu corpo mais cedo ou mais tarde, começando pela diminuição do apetite sexual.
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Sabemos que muitas pessoas adoram um hambúrguer acompanhado de batatas fritas, porém reveja se vale a pena porque isso arruína a vida sexual.
Frituras em excesso, ou com taxas de açúcar muito altas, são algumas escolhas ruins para um bom desempenho sexual, portanto dê preferência a alimentos orgânicos, frutas e vegetais. O consumo de carboidrato e açúcares aumentam o colesterol, diminuindo a circulação do sangue para alguns órgãos em específico.
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Uma libido boa requer um corpo bem descansado, às vezes o casal tem um dia de trabalho muito puxado, dorme mal a noite e sentem-se cansados demais para se amarem na cama. Logo, é necessário que o sono esteja em dia porque no caso contrário o corpo não responde bem aos estímulos sexuais.
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Impor um limite para o consumo de bebidas alcoólicas é fundamental, uma taça de vinho de vez em quando é revigorante, mas consumi-lo exageradamente também prejudica o fluxo do sangue para os órgãos vitais. Só o impacto do álcool no corpo já suficiente para alterar o seu cognitivo e o seu comportamento, culminando na disfunção sexual causada pelo álcool.
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Por último, dedique-se a melhorar o funcionamento do corpo se livrando do peso que o corpo não consegue carregar sem exigir tudo de você. Um IMC alto afeta sua confiança de maneira negativa, além de findar em problemas de saúde, a lista de riscos é enorme, sendo assim alimente-se saudavelmente e foque na saúde. Porque, visto tudo que abordamos, a saúde física e mental são peças-chave para uma vida sexual satisfatória.
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